Inne dolegliwości bólowe

Wpływ postawy na ból kręgosłupa

Ciąża to czas, kiedy nasza postawa ciała może ulec znaczącej zmianie. Rosnący brzuch i dodatkowe kilogramy powodują, że nasz środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu. Kobiety w ciąży często rozstawiają stopy szeroko i kołyszą się na boki chodząc. Biodra, brzuch i głowę wypychają do przodu, a tułów odchylają do tyłu. Taka postawa powoduje, że wraz ze wzrostem i rozwojem dziecka przyszłej mamie jest coraz trudniej spacerować, stać, wstawać z pozycji siedzącej oraz wykonywać proste obowiązki domowe.

Na co wpływa nieprawidłowa postawa w ciąży:

  • rozciągnięcie mięśni brzucha – jeśli Twój brzuch nie pracuje w czasie ciąży, trudniej będzie przywrócić prawidłowy wzorzec pracy mięśniowej i jego ładny wygląd po porodzie
  • dolegliwości bólowe kręgosłupa – jeśli wypychasz biodra do przodu, Twoje mięśnie brzucha nie pracują, a cały ciężar musi przejąć kręgosłup
  • dolegliwości bólowe spojenia łonowego
  • bóle pod żebrami – nieprawidłowa postawa utrudnia dobrą pracę przepony, a zbyt mała jej ruchomość i "przykurcze" powodują kłujące bóle w prawym podżebrzu, szczególnie w III trymestrze ciąży
  • obniżenie ścian pochwy
  • wstawianie się dziecka do kanału rodnego

Jak powinna wyglądać prawidłowa postawa:

  • stopy ustawione wąsko, równolegle względem siebie
  • rzepki "patrzą" do przodu, uważaj aby nie kierować kolan do wewnątrz
  • miednica w pozycji neutralnej (chcemy zmniejszyć pogłębiająca się lordozę lędźwiową i przodopochylenie miednicy)
  • nie odchylaj się do tyłu -cofnij brzuch i opuść żebra
  • barki swobodnie, nie przyciągaj ich w kierunku uszu
  • cofnij brodę, tak aby głowa była ustawiona w osi ciała

Jak pomagamy?

  • pomagamy pacjentkom znaleźć prawidłowe ustawienie ciała
  • dobieramy ćwiczenia, aby wzmocnić odpowiednie partie mięśniowe
  • pracujemy technikami terapii manualnej, aby ułatwić przyjęcie prawidłowej postawy ciała
  • korygujemy nawyki i czynności dnia codziennego
Sprawdź wolne terminy

Skontaktuj się z nami i umów wizytę.

Sprawdź wolne terminy
Bezpłatne konsultacje telefoniczne

Jeśli nie jesteś pewna czy możemy Ci pomóc – porozmawiaj z nami. Będziesz mogła umówić się na dogodny dla Ciebie termin, w którym jedna z naszych fizjoterapeutek zadzwoni do Ciebie i udzieli Ci konsultacji na temat możliwości terapii. Sprawdź czy Twój problem da się rozwiązać naszymi autorskimi metodami.

Bezpłatne konsultacje telefoniczne