Żylaki w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas, ale także ogromne wyzwanie dla organizmu kobiety. Jednym z częstszych problemów, które pojawiają się w tym okresie, są żylaki – zarówno kończyn dolnych, jak i miednicy mniejszej, krocza czy sromu. Szacuje się, że dotykają one nawet 40–50% kobiet w ciąży.
Skąd się biorą żylaki w ciąży?
Do głównych czynników ryzyka należą:
- ciąża,
- wiek,
- płeć (kobiety chorują częściej),
- predyspozycje rodzinne,
- otyłość,
- brak aktywności fizycznej,
- długotrwałe stanie lub siedzenie,
- przebyta zakrzepica żylna.
Podczas ciąży rosnąca macica i płód uciskają naczynia żylne – szczególnie żyły biodrowe i żyłę główną dolną. W połączeniu ze zmianami hormonalnymi i większą podatnością ścian naczyń dochodzi do zastoju krwi i poszerzania się żył, zwłaszcza jajnikowych. W efekcie mogą powstawać żylaki nie tylko na nogach, ale także w miednicy, kroczu czy wargach sromowych.
Warto wiedzieć, że w czasie ciąży naczynia żylne miednicy mogą poszerzyć się z 4 mm do nawet 4 cm!
Postacie żylaków w ciąży:
- Żylaki związane z ciążą – pojawiają się po raz pierwszy w ciąży i zwykle cofają się po porodzie.
- Żylaki nasilające się w kolejnych ciążach – każda kolejna ciąża może pogorszyć ich stan.
- Żylaki w przebiegu zespołu pozakrzepowego – związane z wcześniejszą zakrzepicą żył głębokich.
Objawy, na które warto zwrócić uwagę:
- uczucie ciężkości, bólu lub pulsowania nóg szczególnie nasilające się podczas stania,
- kurcze nocne, mrowienie, drętwienie,
- obrzęki, zwłaszcza pod koniec dnia,
- uczucie „pełności” lub ciężaru w kroczu,
- zmęczenie, anemia, dyskomfort w okolicach intymnych,
- nietrzymanie moczu, hemoroidy, obfite miesiączki po porodzie.
Uwaga!
Możesz nie mieć widocznych żylaków na nogach, a mimo to cierpieć na żylaki miednicy mniejszej – diagnozę potwierdza USG naczyń krwionośnych miednicy.
Jak możesz sobie pomóc?
Pozostań aktywna.
Ruch wspomaga krążenie i zapobiega zastojom żylnym. Już regularne spacery, lekkie ćwiczenia oddechowe czy joga dla ciężarnych potrafią zdziałać wiele.
Zadbaj o postawę.
Unikaj długiego siedzenia lub stania w jednej pozycji. Naucz się prawidłowo siadać, wstawać i oddychać – to kluczowe dla pracy przepony i prawidłowego odpływu krwi żylnej.
Skorzystaj z zaopatrzenia.
Odpowiednio dobrane pończochy uciskowe, pasy na krocze wspomogą odpływ krwi żylnej.
Skorzystaj z fizjoterapii uroginekologicznej.
Fizjoterapeuta pomoże Ci poprawić przepływ krwi i limfy poprzez:
- terapię manualną okolic miednicy i kończyn dolnych,
- mobilizację przepony i pracę z powięziami,
- naukę bezpiecznych ćwiczeń aktywujących mięśnie dna miednicy,
- indywidualne zalecenia dotyczące pozycji odpoczynku i ruchu.
Dzięki temu można złagodzić objawy, zmniejszyć obrzęki, uczucie ciężkości i ryzyko powikłań.
Pamiętaj!
Żylaki w ciąży nie są czymś, z czym „musisz się pogodzić”. Odpowiednia profilaktyka i fizjoterapia mogą przynieść ogromną ulgę i przygotować ciało do porodu oraz szybszego powrotu do formy po nim.
